七月，如何健康養(yǎng)生？

七月，氣候炎熱，天氣驟變，人們?nèi)菀赘械叫臒┎话?，疲憊無(wú)力，同時(shí)對(duì)于體質(zhì)較弱的人來(lái)說(shuō)，極端的天氣容易誘發(fā)頭痛的癥狀，影響生活與工作。因此如何在七月養(yǎng)身，保持一個(gè)健康的身體就顯得尤為重要。中醫(yī)有“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之說(shuō)，謂春夏之時(shí)，自然界陽(yáng)氣升發(fā)，養(yǎng)生者宜順時(shí)而養(yǎng)，須護(hù)養(yǎng)體內(nèi)陽(yáng)氣，使之保持充沛。此時(shí)，凡有耗損陽(yáng)氣及阻礙陽(yáng)氣暢達(dá)的情況皆應(yīng)避免。做到以下幾點(diǎn)即可在七月保持一個(gè)良好的身體。

 1.注意休息，保持良好作息 

伏天易乏，加之夜晚蚊蟲叮咬，很容易出現(xiàn)夜晚睡眠不足影響白天工作的情況。因此我們要注意日常休息，保持一個(gè)良好的作息，同時(shí)可充分利用午休時(shí)間補(bǔ)充睡眠，充沛自己的體力。

 2.及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)水分 

在七月，由于高溫影響，人體水分流失速度加快，需要多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分，避免脫水。

3.適度運(yùn)動(dòng) 

七月，暑氣逼人，體力消耗較大，身體疲乏，進(jìn)行慢跑、散步、游泳等運(yùn)動(dòng)可以起到放松筋骨，通暢血脈的作用。切忌在烈日中進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)鍛煉，容易大量流失水分，引起虛脫、中暑等癥狀。

 4.保持健康心情 

夏季，人們易感到心煩不安。為了保持一個(gè)健康的身體，在精神調(diào)養(yǎng)上必須避免動(dòng)怒煩躁，主動(dòng)調(diào)節(jié)情緒，保持胸懷寬闊，平心靜氣、神清氣爽、舒暢自如的度過(guò)每一天，確保心臟機(jī)能的旺盛，以符合“春夏養(yǎng)陽(yáng)”之原則。

最后，多喝磚茶也能夠有效清熱降暑，伴你度過(guò)一個(gè)健康的七月。

磚茶屬于全發(fā)酵茶，性溫，富含蛋白質(zhì)和糖以及氧化聚合產(chǎn)物，具有抵抗病毒，增強(qiáng)抵抗力、助消化等功效。磚茶屬性溫和，能夠調(diào)節(jié)人體循環(huán)，補(bǔ)充人體陽(yáng)氣。

天氣燥熱，人們喜歡吃生冷的食物，飲用冷飲，對(duì)腸胃造成過(guò)重的負(fù)擔(dān)，容易引起腸胃不適。磚茶含有豐富的氨基酸、維生素、咖啡堿等營(yíng)養(yǎng)元素，有助于人體消化，清理人體毒素，保持腸胃暢通，實(shí)現(xiàn)排毒消膩的作用。

在這個(gè)炎熱的七月，你確定不來(lái)一杯清熱消暑的磚茶嗎？

黔金磚——有生命力的磚，茶原料產(chǎn)于低緯度、高海拔、寡日照、多云霧、無(wú)污染的貴州高原茶區(qū)；傳承磚茶加工工序，突破傳統(tǒng)工藝難題，開創(chuàng)獨(dú)特的發(fā)花技術(shù)；黔金磚通過(guò)獨(dú)有的工藝“發(fā)花”而長(zhǎng)成的“金花”（冠突散囊菌），其顆粒呈金黃色，大小會(huì)隨著酵化而發(fā)生變化，茂盛的時(shí)候似“米?！?，且密度高于一般磚茶，是磚茶中最具功效的獨(dú)有物質(zhì)，是成就磚茶品質(zhì)風(fēng)味的關(guān)鍵。